ich komme gerade aus dem Urlaub und es war großartig.

Aber keine Sorge, ich werde dir nicht von meinem Urlaub vorschwärmen. Nicht weil ich so bescheiden bin, sondern weil ich davon überzeigt bin, dass sich die Welt nur um mich dreht und ich daher davon ausgehe, dass du dir selbstverständlich jeden Tag auf Instagram meine Stories angeschaut hast und voll informiert bist 😬

Im Urlaub ist mir eine Sache wieder extrem aufgefallen, für die ich sehr dankbar bin, die aber nicht selbstverständlich ist: ich halte mein Gewicht, ohne darüber nachzudenken.

Ich esse was ich will. Ich esse bunt. Ich esse gesund, ich esse ungesund. Ich habe meine Balance.

Das ist es, was ich mir jahrelang gewünscht habe. So lange, dass ich schon dachte, es ist unmöglich das je zu erreichen.

Ich kann mich noch gut an Zeiten erinnern, da war es für mich normal, dass sich alle meine Gedanken um Essen drehen und ich mich jeden Tag frage, ob ich wohl zugenommen habe. Ein falscher Blick in den Spiegel konnte mir den Tag versauen. Restaurantbesuche waren purer Stress, denn ich konnte nicht genau tracken und mich an meine Regeln halten. 

Mein Gewicht zu halten, war ein ständiger Kampf

Im Urlaub war das besonders schlimm, denn hier war ich nicht in meiner Routine und konnte weniger beeinflussen, als ich es gewohnt war.

Eine Woche mein Essen nicht tracken zu können? Ein Alptraum

Das Verrückte daran ist: mir war gar nicht klar, dass es nicht gesund ist, was ich da tue. Schließlich war ich schlank und durchtrainiert und habe mich gesund ernährt

Diesem Trugschluss können wir schnell zum Opfer fallen. Sieh dich doch mal um, welche Vorbilder wir haben. Schlank und diszipliniert ist das was wir anhimmeln.

Es scheint, dass jedes Opfer es wert ist, wenn wir nur schlank sind.

Nein, ist es nicht.

Du bist mehr als das Verhältnis von Fettgewebe zu Muskelmasse in deinem Körper.

Deine Gesundheit braucht mehr als Nährstoffe und Bewegung. Denn deine Gesundheit ist mehr als das.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig. Regelmäßiges Training ist wichtig.

Und der „normale“ Durchschnittsmensch tut sehr gut daran, sich mehr Gedanken um beides zu machen.

Aber: es gibt auch das andere Extrem

Meine Mädels im Coaching lernen von Anfang an, auf sich selbst zu hören. Denn nur so stellen wir sicher, dass sie erfolgreich abnehmen und später ihr Gewicht spielend halten können. Diesen liebevollen Umgan mit dir selbst zu lernen ist nicht einfach. Es ist viel schwerer, als stumpf ein Kalorienziel einzuhalten (was auch schon verdammt schwer sein kann).

Aber es lohnt sich. Nein. Es lohnt sich nicht einfach nur: es ist essentiell

Denn du gehst diesen Weg nicht, um einfach nur dünner zu sein.

Du gehst diesen Weg, um dich grandios zu fühlen und deshalb solltest du nicht nur im Blick haben, dass du abnimmst, sondern wie du es tust und dafür sorgen, dass du am Ende deiner Diät auch weißt, wie du weiter machst, um dein Gewicht zu halten.

Nach der Diät, zeigt sich, ob sich all deine Arbeit gelohnt hat.

Hältst du dein Gewicht, liebst du deinen Körper, gibst du ihr, was sie braucht, kannst du „ungesundes“ ohne schlechtes Gewissen genießen?

Ich wünsche dir von Herzen, dass du dieses Ziel klar vor Augen siehst und es erreichst.

Wenn du dabei Hilfe brauchst: schreib mir gern

bis bald, dein Coach

Elke