ich schreibe dir heute aus einem kleinen Chaos, aber ich bin ganz entspannt.

Vor einigen Monaten wäre ich an einem Tag wie heute bereits jetzt total am Ende und einem Nervenzusammenbruch nahe.

Was ist los?

Ich habe diese Woche nur zwei Tage Zeit, in die ich gefühlt die Arbeit von 5 Tagen quetschen muss. Passiert manchmal und kennst du sicher auch.

Früher hätte ich genau das auch getan: ich hätte versucht, all das zu erledigen, was ich in einer normalen Woche erledige.

Wenn du jetzt denkst: „Da brauchst du dich dann auch nicht wundern, wenn du einen Nervenzusammenbruch bekommst“

Dann hast du verdammt recht.

Klar kann man mal über seine Grenzen gehen. Aber man muss auch realistisch bleiben. Und seine Grenzen akzeptieren. Nicht mit Selbstvorwürfen, sondern mit Achtsamkeit.

Was mache ich heute anders?

Heute Morgen hatte ich das Gefühl, nicht mehr zu wissen, wo mir der Kopf steht. Ich habe dieses Gefühl wahrgenommen und als Überlastung erkannt. Dann habe ich 3x tief durchgeatmet und mir den nächstbesten Zettel mit Stift geschnappt. Dort habe ich alles notiert, was ich glaube tun zu müssen. Dann habe ich priorisiert, was unbedingt sein muss und was zur Not verschoben werden kann.

Für die Dringenden ToDos habe ich mir dann einen Plan gemacht und realistisch betrachtet, ob das in der Zeit machbar ist.

Ich hatte Glück, damit war’s erledigt, denn ich habe gemerkt, dass ich alles Dringende hinbekommen werde.

Wenn nicht, hätte ich neu priorisieren müssen, sehen, was ich delegieren kann, wo ich mehr Kapazitäten her bekomme, um es doch zu schaffen, oder ob ich an der Umsetzung abstriche machen kann.

Ich habe eine konkreten Schritt für Schritt Anleitung für eine solche Situation erstellt. Sie ist super simpel und du schaffst es innerhalb weniger Minuten von „Ich werde das NIEMALS schaffen“ zu „alles klar, so mach ich das“

Willst du haben? dann schreibmir eine Mail mit einer kurzen Info, warum du die Anleitung brauchst.

Und wenn du sie nicht brauchst, hoffe ich, dass meine heutige Mail dir trotzdem etwas gegeben hat, um deine Woche ein wenig schöner zu machen.

Viele Grüße

dein Coach

Elke