Du träumst davon, deinen Traumkörper zu erreichen. Aber welche Opfer bringst du dafür und sind sie es wert?

Gestern habe ich eine Nachricht von einer meiner Mädels bekommen, die mir ein rieeeesiges Grinsen ins Gesicht gezaubert hat. Ja echt, ich hab mich so gefreut, ich hab richtig gemerkt, wie meine Mundwinkel am Liebsten über meine Ohren hinauswachsen wollen.

Das hat sie geschrieben:

„Ich bin inzwischen voll bei dir: ich kann und will meinem Ziel vom Traumkörper nicht alles unterordnen. Und das ist in Ordnung so.“

Ich hab das gelesen und dachte: „yeeeeeesss!“

Warum ich mich so freue?

Es ist einfach so sauwichtig, dass du dir klar bist, dass du für deinen Traumkörper Opfer bringen musst und (das ist der wichtigste Punkt) dass du entscheidest, welche Opfer du bereit bist zu bringen.

Bäm, fertig. vielen Dank und bis nächste Woche. Chiao Kakao!

Okay, ich geb dir noch ein bisschen mehr Input.

Schritt eins ist wichtig, weil wir natürlich voll gerne den Geheimtrick suchen, mit dem alles ganz leicht wird und wir eigentlich gar nix machen müssen, das uns aus unserer Komfortzone holt.

Wichtige Durchsage: ohne Arbeit wird’s nix.

Und je ambitionierter deine Ziele, je großartiger dein Wunsch nach deinem Traumkörper oder deiner Wunschfigur, tja, desto mehr musst du reinstecken

Aber weißt du was?

Deshalb ist das Ziel ja sowas Tolles. Wenn es so einfach wäre, dann wär’s nix besonderes.

So wie eine Nase… Stehst du morgens auf und bist brutal stolz darauf, dass du eine Nase hast? vermutlich nicht, weil du nix dafür getan hast. Sie ist einfach da

Daher gilt: im ersten Schritt musst du die Realität akzeptieren. Hör auf nach Wundermitteln zu suchen und dich veräppeln zu lassen. Wenn du Fett abbauen willst, musst du dich mehr bewegen und weniger essen. Es gibt 1000 und nochmal 5 mehr Wege das zu erreichen, aber am Ende läuft es darauf hinaus.

Jeeeetzt kommen wir zu Schritt zwei: was bist du bereit dafür zu tun?

Eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt die Geschwindigkeit.

Du willst so schnell wie möglich abnehmen?

Das wollen alle. Ist ja auch verständlich.

Aber: warum willst DU das? ist es DIR wirklich wichtig?

Du willst dir nur 3 Monate Zeit geben!? okay.

Überlege dir was du möchtest und wenn dir der Zeitraum ums Verrecken so wichtig ist, dann akzeptiere auch, dass du in den 3 Monaten halt nicht jede Woche ne kleine Ausnahme machen, hin und wieder dein Training ausfallen lassen und auch mal etwas über dein Kalorienziel hinaus schießen kannst.

All das kannst du machen, wenn du dir mehr Zeit gibst.

Anderes Beispiel: Finanzen

Du gibst jeden Monat 500€ aus für Hobbies, Freizeit, essen gehen, Klamotten kaufen,…

Jetzt willst du sparen. Du willst 3.000€ sparen für irgendwas Tolles, das du dir kaufen willst.

Cool.

Jetzt kannst du das in 6 Monaten machen, indem du einfach nix mehr ausgibst für Hobbies, Freizeit, Essen gehen,… auf all das da oben verzichtest du rigoros 6 Monate lang.

Kannst du machen, ist eine Option.

Oder du sagst, das ist es mir nicht wert. Ich gebe mir lieber mehr Freiheiten und spare über einen längeren Zeitraum.

Du kannst dir 12 Monate geben, dann kannst du immernoch jeden Monat 250€ für Spiel, Spaß und Gedöns raushauen.

Oder du gibst dir 15 Monate, dann hast du 300€ für deine Freizeitaktivitäten.

Genauso geht das mit dem Abnehmen auch.

Das ist besonders wichtig, wenn du deinen Traumkörper auf gesunde, nachhaltige Weise erreichen willst, also ohne den doofen Yo-Yo Effekt, schon klar, gell!?

Sprich mir nach: es gibt keinen Grund auf alles zu verzichten, nur weil ich abnehmen will. Ich kann meine Diät zu meinen Bedingungen gestalten.