Move.
Sweat.
Explore.
Be Proud.

Kennenlern-Special! nur für kurze Zeit!

Lerne meine Kurse kostenlos und unverbindlich kennen! Gleich hier anmelden

Fitness- und Ernährungscoaching so individuell wie dein Leben

Trainiere mit Spaß, erreiche deine Ziele und sei stolz auf dich!

Hi, ich bin Elke. Personal Trainerin und Fitnesscoach für Frauen, die genug davon haben, ihre Zeit mit planlosen Workouts und Diäten zu verschwenden.

Ich helfe dir dabei dich gesund, fit und sexy zu fühlen.

Du willst fit sein, dich wohl fühlen und natürlich möchtest du gut aussehen. Deshalb bist du streng zu dir, gehst joggen, ins Fitnessstudio, achtest auf deine Ernährung, aber das Ergebnis wird dem ganzen Aufwand irgendwie nicht gerecht.

Kommt dir das bekannt vor? Dann lass dir von mir helfen.

Sag tschüss zum Jojo-Effekt und lerne ein Trainings- und Ernährungskonzept kennen, das zu deinem Leben passt, dir Fortschritte bringt und dich stolz macht.

Es gibt so viele Trainingsansätze, Übungen und Arten, dein Training zu gestalten – wir müssen nur herausfinden, was davon dir Spaß macht und dich so motiviert, dass du es durchziehst.

7 Tage die Woche hart trainieren wird einen Effekt haben, aber das ist weder clever, noch effizient. Ein wirklich guter Trainingsplan ist zielgerichtet und erreicht maximalen Erfolg mit minimalem Aufwand.

Nur weil Trainingsplan XY für deine Freundin suuuper funktioniert hat, muss er nicht das richtige für dich sein. Miss dich nicht daran, wie schnell, wie toll oder wie diszipliniert andere sind. Es geht um deine Ziele und deine individuellen Voraussetzungen.  

Trainingsplanung ist eine Wissenschaft. Sie ist komplex, denn es gilt weit mehr zu berücksichtigen, als die bloße Aneinanderreihung von Übungen, Volumen und Frequenz. Wenn wir wissen wo du stehst und wo du hin willst, können wir einen Plan machen, der dich dort hin führt. Und es ist einfach ein großartiges Gefühl, nicht nur „irgendwas“ zu machen, sondern zu wissen, dass du genau das machst, was dich an dein Ziel bringt.

Ein Muster, das ich so oft sehe und selbst schon durch habe: so wenig essen wie möglich und dann am besten noch in Kombination mit richtig viel Training. Das ist weder gesund, noch nachhaltig, noch hilft es dir ans Ziel. Dein Körper braucht Energie, ansonsten brennst du schneller aus, als du „Proteinshake“ sagen kannst.

Kundenstimmen
Es macht mega viel Spaß, ist super abwechslungsreich und gibt einem ein gutes Gefühl nach dem Training
Jutta Otto
Teilnehmerin Kickass Session

Slide
Du bist hier, weil du etwas für deine Fitness und deine Gesundheit tun willst, das ist großartig!

Finden wir heraus, welches Training zu dir passt.

Personal Training

Du willst deine Gesundheits- und Fitnessziele ohne Umwege erreichen? Dann lass' dich von mir coachen. Ich bringe dir alles bei, was du brauchst, um wirklich voran zu kommen.

Gruppen Workouts

Du willst dich in abwechslungsreichen Workouts auspowern und dich von der Gruppe motivieren lassen? Dann entdecke jetzt mein einzigartiges Kurskonzept.

Firmenfitness

Du willst deinen Mitarbeitern etwas Gutes tun? Dann entdecke mein speziell entwickeltes Programm, basierend auf dem Konzept von Natural Movement. Ich komme zu euch in die Firma und helfe euch dabei, mehr Bewegung in den Büroalltag zu bringen.