Sweat.
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Be Proud.
Lucky Mover Podcast
Alles was du schon immer über Training und Ernährung wissen wolltest
Hast du die Schnauze voll davon, dich zu quälen und trotzdem nicht voran zu kommen?
Erreiche deine Fitnessziele - ohne alles aufzugeben, was dir Spaß macht!
Hi, ich bin Elke. Personal Trainerin und Ernährungscoach für Frauen, die genug davon haben, ihre Zeit mit planlosen Workouts und Diäten zu verschwenden.
Ich helfe dir dabei dich gesund, fit und sexy zu fühlen.
Du willst fit sein, dich wohl fühlen und gut aussehen. Deshalb bist du streng zu dir, gehst joggen, ins Fitnessstudio, achtest auf deine Ernährung, aber das Ergebnis wird dem ganzen Aufwand irgendwie nicht gerecht.
Kommt dir das bekannt vor? Dann lass dir von mir helfen.
Sag tschüss zum Jojo-Effekt und lerne Training und gesunde Ernährung so in deinen Alltag zu integrieren, dass du deine Ziele erreichst, während du dein Leben genießt!
1:1 Online Coaching
Du bekommst meinen persönlichen Support und alles was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen
Erreiche deine Fitness- und Figurziele und fühl dich großartig! Ohne strenge Diät und ohne Qual.
Bist du bereit stolz auf dich zu sein?
Es gibt so viele Trainingsansätze, Übungen und Arten, dein Training zu gestalten – wir müssen nur herausfinden, was davon dir Spaß macht und dich so motiviert, dass du es durchziehst.
7 Tage die Woche hart trainieren wird einen Effekt haben, aber das ist weder clever, noch effizient. Ein wirklich guter Trainingsplan ist zielgerichtet und erreicht maximalen Erfolg mit minimalem Aufwand.
Nur weil Trainingsplan XY für deine Freundin suuuper funktioniert hat, muss er nicht das richtige für dich sein. Miss dich nicht daran, wie schnell, wie toll oder wie diszipliniert andere sind. Es geht um deine Ziele und deine individuellen Voraussetzungen.
Trainingsplanung ist eine Wissenschaft. Sie ist komplex, denn es gilt weit mehr zu berücksichtigen, als die bloße Aneinanderreihung von Übungen, Volumen und Frequenz. Wenn wir wissen wo du stehst und wo du hin willst, können wir einen Plan machen, der dich dort hin führt. Und es ist einfach ein großartiges Gefühl, nicht nur „irgendwas“ zu machen, sondern zu wissen, dass du genau das machst, was dich an dein Ziel bringt.
Ein Fehler, den ich oft bei meinen Kundinnen sehe und auch selbst schon gemacht habe: so wenig essen wie möglich und dann am besten noch in Kombination mit richtig viel Training. Das ist weder gesund, noch nachhaltig, noch hilft es dir ans Ziel. Dein Körper braucht Energie, ansonsten brennst du schneller aus, als du „Proteinshake“ sagen kannst.
